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健康管理不是醫生的事!怎么做?愛托優健康管理師教您“四部曲”

發布日期:2019-08-28發表者:愛托優健康管理中心瀏覽次數:426 次

健康管理是20世紀50年代末最先在美國提出的概念,當時的美國面臨著人口老齡化加劇、急性傳染病和慢性病的雙重壓力,而傳統的以疾病診治為中心的衛生服務模式應對不了新的挑戰,在這種環境下,以個體和群體健康為中心的健康管理模式應運而生。

實質上,健康管理的理念就是將人類健康的被動式管理改變為主動管理,預防和控制疾病的發生與發展,降低醫療費用,提高生命質量,幫助人們科學地恢復健康、維護健康、促進健康。


個人健康如同逆水行舟,不進則退。如果你不積極主動作為讓自己留在上游的健康區,那么整個人就會自然而然的朝下游的醫療機構漂去。當健康的主動權交給醫院時,就不是管理,而是亡羊補牢了,悔之晚矣。

美國哈佛大學的研究表明,實施家庭健康管理能使腦卒中的發病率下降75%,高血壓降低55%,糖尿病降低50%,腫瘤減少1/3,人均壽命增加10歲。以色列通過推廣社區及時健康體檢,使得住院率、醫療費用的支出和住院時間均下降了50%。換言之,通過健康管理不僅能讓生病的人康復,也能讓目前身體狀況良好的人不得病。


俗話說,吃五谷養百種人。有的人抽煙3年肺就壞了,有的人抽了一輩子也沒事。人與人是不一樣的。我們的健康由多種因素決定,所以在管理上必須因人而異,才能以最小的投入獲取最大的健康效果。如何針對自己的個體情況進行健康管理?


愛托優健康管理師認為,一套科學的健康管理方案離不開以下幾點:


1、定期進行健康風險檢測

通過檢測,采集身體各系統的狀況和各項重要指標,還包括家族史、膳食習慣(如谷類、肉類、干豆類以及咸菜、酒類等攝人情況)、生活方式(如吸煙、睡眠、體力活動、鍛煉、精神及社會因素等)等多方面資料。

通過健康信息采集,全面收集個人健康狀況信息,為被管理者建立健康檔案,進行健康危險因素的分析和評價,及早發現健康危險因素,為制定健康促進計劃提供基礎資料。



2、制定健康計劃

根據檢測采集的各種信息,制定包括飲食、運動、戒煙限酒、心理等在內的健康管理計劃,改變不良的生活方式,對健康促進實施干預管理。


好的身體是自我點滴的保養和愛護的長期結果:注意自我飲食,以清淡的菜肴為主,少吃咸菜,少吃油膩的,控制血脂,加強鍛煉,控制體重,減少電腦使用的時間,早睡早起,少熬夜。



3、持之以恒

注意長時間的好習慣有可能因為一次的疏忽而導致前功盡棄的結果。似乎人體也有一百次好也抵消不了一次環的影響,是不可逆轉的。


4、定期自我檢查

對于健康計劃的執行與實施,要有階段性的進行總結。定期做自我檢查,并根據現有健康狀況糾正與調整,從而保證健康計劃長期有序的運行。



愛托優健康管理師認為,健康管理不僅是一個概念,也是一種方法,更是一套完善、周密的方案,能更好地恢復健康、維護健康、促進健康,并節約經費開支,大幅度降低醫療支出。愛托優健康管理,讓生命更有質量、讓生活更有希望!

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